AS numero: AS settembre 2010

Categoria: SONNO

Lo sapevate che dormire poco o male può influenzare negativamente la capacità di apprendimento? Proprio così. È il momento di correre ai ripari, allora, visto che a settembre si ritorna a scuola o al lavoro dopo le meritate vacanze e bisogna essere al meglio della forma non solo fisica ma anche mentale. Ma che fare per favorire un buon riposo? Abitudini come mantenere nella stanza una temperatura adeguata, o isolarla da rumori sono importanti, certo, così come non mangiare troppo prima di andare a dormire o cercare di rilassarsi e allontanare pensieri e preoccupazioni. Ma tutto questo non basta...