AS numero: AS gennaio 2009

Categoria: PREVENZIONE, STILI DI VITA, BELLEZZA E BENESSERE, FITNESS

Allunga i muscoli e scioglie le articolazioni, aiuta a riscaldare i muscoli prima di una attività sportiva oppure a farli raffreddare una volta finita. Parliamo dello stretching, o meglio degli stretching. Già, perchè non ne esiste uno solo, ma diversi tipi da quello dinamico a quello statico a quello passivo, tra i più importanti. Gli allungamenti infatti possono essere sia dinamici (nel senso che implicano movimento) che statici (che non implicano alcun movimento). Gli allungamenti dinamici agiscono sulla flessibilità dinamica e gli allungamenti statici agiscono soprattutto sulla flessibilità statica, ma anche in parte su quella dinamica.