AS numero: AS Maternità giugno-luglio 2010

Categoria: FITNESS

A cura di Milena Cremis - Personal Trainer e Responsabile Tecnico iCLUB Sporting Seriate

1) Il dolore muscolare alcune ore dopo l’allenamento è causato dall’acido lattico. FALSO

Forse l’errore che si sente più spesso, niente di più inesatto. Lo smaltimento dell’acido lattico accumulato durante l’esercizio fisico avviene in un periodo molto più limitato (tra 20 minuti e 2-3 ore). Tale periodo è variabile da soggetto a soggetto e dipende principalmente dal grado di allenamento e dal tipo di ristoro...