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E' finalmente giunta l’estate. Vi sentite oppressi dall’afa e non riuscite a fare nulla? Niente paura: ecco le dieci regole d'oro per non soccombere al caldo e godervi pienamente l’estate.
Anche le star più navigate e con ascolti da record possono avere l'ansia da prestazione? Ebbene sì. Ma l’avreste mai detto che sia uno come Fiorello a soffrirne? Questo ed altro in Io come voi.
Con le belle giornate si vive sempre più all’aria aperta, che ne direste di andare a piedi nudi nel parco? Per saperne di più a pagina 64 l’articolo sul barefooting soddisferà ogni vostra curiosità.
Anche senza volerlo ci sono molte cose di noi che indicano chi siamo, le nostre impronte digitali, il nostro DNA… ma solo la scrittura è l’impronta della nostra personalità. Questo è l’argomento trattato all’interno della nostra rubrica di psicologia.

ECOLOGIA, STILI DI VITA, BELLEZZA E BENESSERE, FITNESS

A piedi nudi nel parco… e non solo

Si chiama barefooting ed è una delle mode più amate dalle vip straniere, dalla cantante Britney Spears alle attrici Nicole Kidman e Kate Moss, soprattutto adesso che è arrivata la stagione estiva. Letteralmente significa “camminare a piedi nudi”. I seguaci di questa che è più di una tendenza, ma una filosofia di vita, infatti vanno a piedi nudi ovunque, non solo nei parchi o in spiaggia, ma ovunque strade di città comprese. Nato in Nuova Zelanda, in poco tempo, il barefooting ha preso piede, è proprio il caso di dirlo anche in Europa e in Italia, dove si moltiplicano i gruppi di appassionati e le iniziative per far conoscere questa pratica. Ma che cosa spinge una persona ad abbandonare scarpe e sandali?

IL TUO BAMBINO, DONNA, PREVENZIONE, ALIMENTAZIONE

Allattamento al seno una risposta vitale nelle emergenze

Dall’1 al 7 agosto in più di 120 Paesi si celebrerà la settimana mondiale dell’allattamento al seno SAM2009 (alcuni Paesi hanno scelto altre date, come l’Italia che celebra la settimana dall’1 al 7 ottobre). Il tema di quest’anno è “Allattamento al seno - una risposta vitale nelle emergenze”. I bambini sono i più vulnerabili nelle situazioni d’emergenza: la mortalità infantile può diventare da 2 a 70 volte più alta della media a causa di diarrea, malattie dell’apparato respiratorio e malnutrizione. Ancora di più in situazioni di questo tipo l’allattamento al seno diventa un intervento salvavita e la protezione è maggiore per i bambini più piccoli. Anche al di fuori di situazioni di emergenza, i bambini non allattati al seno sotto i 2 mesi d’età sono 6 volte più a rischio...

ALIMENTAZIONE, BELLEZZA E BENESSERE

Anguria

Rinfresca, disseta, idrata e depura l’organismo. E tutto senza incidere sulla linea. È davvero il “frutto dell’estate” l’anguria. Con il suo 95% per cento di acqua infatti ha il più basso contenuto di calorie (15-26 calorie ogni 100 g). Il suo gusto dolce infatti non dipende da zuccheri ma da alcune sostanze aromatiche presenti in grandi quantità. E non è solo dietetico, è anche ricco di virtù. Tra queste, in particolare, le proprietà diuretiche e drenanti, che aiutano ad eliminare le tossine in eccesso e a ridurre il rischio di cellulite e ritenzione idrica. L’anguria, poi, secondo l’antica tradizione orientale, avrebbe potere antidolorifico e antiedema. Inoltre è anche utilizzata nel mondo della cosmesi, per maschere rinfrescanti e idratanti e lozioni che ammorbidiscono e profumano la pelle...

ESTETICA, ATTUALITA', BELLEZZA E BENESSERE

Basta con le foto ritoccate: meglio al naturale

Sono le star le prime a chiederlo. E ora, dalla Francia, arriva una proposta del ministero della Salute: se proprio non si può evitare, almeno sia segnalato con un apposito bollino che permetta di distinguere il “falso” dal “vero”. Camuffare le orecchie a sventola di Will Smith, distendere le rughe di Hillary Clinton oppure trasformare la magrolina Keira Knightley in una donna tutta curve. Sono molti i “miracoli” del fotoritocco, trucchetto sempre più utilizzato dalle riviste di moda per far apparire le star del cinema, della moda, dello spettacolo ancora più belle di quanto non siano già e per nascondere qualche difetto o i segni del passare del tempo. Il risultato: un’immagine di perfezione molto spesso irreale e soprattutto irraggiungibile...

BELLEZZA E BENESSERE, FITNESS

Beach Volley - Palleggi in riva al mare

Dopo il grande successo della scorsa edizione torna sulle spiagge l’avvincente spettacolo della Chiquita Cup, il campionato di Beach Volley Serie A Femminile 4x4. Il torneo estivo della Lega Pallavolo Serie A Femminile ripropone sulla sabbia le sfide tra le squadre protagoniste della stagione indoor del volley rosa. Un’occasione da non perdere per i sempre più numerosi appassionati di questo sport, simbolo dell’estate: lo spettacolo è assicurato. E se poi vi viene voglia di cimentarvi, passando dagli spalti al campo di gioco, ecco i consigli di un esperto, il dottor Alfredo Bressan, medico sociale della squadra femminile di serie A Scavolini Pesaro che quest’anno ha vinto, per la seconda volta di fila, il campionato...

DONNA, PERSONAGGI, ATTUALITA', BELLEZZA E BENESSERE

Cameron Diaz - Vorrei essere più rotonda

Sono tutti pazzi per lei. Eppure la bionda attrice, a sorpresa, confessa di non trovarsi affatto sexi: troppo magra e senza forme. «Sogno da sempre di avere un aspetto più voluttuoso e morbido, vorrei proprio che ci fosse un po’ più di carne sulle mie ossa». Alzi la mano chi non invidia la donna che può permettersi di affermare una cosa del genere. Bene, la donna in questione è Cameron Diaz, 37 anni, bellissima attrice californiana...

ALIMENTAZIONE, BELLEZZA E BENESSERE, FITNESS

Dimagrire senza sforzi

L’equilibrio psico fisico dipende da diversi comportamenti. Quello basilare è l’alimentazione, quindi il rapporto che l’individuo ha con il cibo. Spesse volte questo rapporto è vittima di una cattiva gestione o non curanza con risultati deleteri quali l’aumento di peso e una serie di fastidi come il gonfiore, la pesantezza, la sonnolenza, la stitichezza, le emicranie, l’insonnia ecc. Una sana e corretta alimentazione si trasforma in un maggior benessere sia fisico che mentale. È quindi fondamentale avere un corretto rapporto con il cibo che non può essere restrittivo o selettivo, ma deve rispettare il più possibile le abitudini...

PSICOLOGIA

Dimmi come scrivi e ti dirò chi sei

Con la psicologia della scrittura si può imparare a conoscere meglio se stessi e gli altri. La scrittura è lo specchio più fedele dei sentimenti, delle attitudini, dei conflitti, in una parola della personalità. Attraverso la valutazione dei segni grafici si possono trarre informazioni precise e dettagliate sul “chi siamo” «Come le impronte digitali, la scrittura di ciascuno di noi ha caratteristiche peculiari» afferma il professor Roberto Cadonati, psicologo e autore del libro Psicologia della scrittura (edizioni Il Melograno)...

PREVENZIONE

Ecco le 10 “regole d’oro” contro il caldo

Le ha messe a punto il ministero della Salute per aiutare gli Italiani a difendersi dalle ondate di calore e afa. 1) Evitare l’esposizione all’aria aperta nelle ore più calde (tra le 12.00 e le 18.00). In caso di afa prolungata per più giorni, offrire assistenza a persone a maggiore rischio (ad esempio anziani soli). In presenza di uno dei sintomi sospetti contattare un medico. Per chi assume farmaci, consultare il proprio medico curante per eventuali adeguamenti della terapia farmacologica. 2)...

PATOLOGIE, MALATTIE RARE, PREVENZIONE, RICERCA

Emofilia: l’importanza della profilassi

Presente e futuro dell’assistenza domiciliare per chi è affetto da emofilia. Se n’è parlato durante la Tavola Rotonda “Malattie rare e qualità della vita: aspetti clinici, economici e sociali”, organizzata da Baxter con il patrocinio della Regione Calabria e della Regione Sicilia. L’incontro, tenutosi a metà giugno a Catania, è stato l’occasione per tracciare un primo bilancio e rilanciare il Progetto “Home Clinical Assistance” in Sicilia e Calabria, un servizio gratuito di assistenza domiciliare dedicato alla comunità emofilica, attivo da tre anni su tutto il territorio nazionale, che ha l’obiettivo di facilitare la somministrazione efficace della terapia prevista per la cura dell’emofilia...