Marzo: tempo di maratona. Per festeggiare l’inizio della primavera, come ogni anno, gli appassionati di questa disciplina, italiani e stranieri, si sono dati appuntamento a Roma il 22 marzo, per una delle maratone più affascinanti. C’è chi arriverà al traguardo e chi, invece, meno allenato, dopo qualche chilometro abbandonerà, ma sarà comunque soddisfatto. Già, perché la maratona, che prevede nella sua forma tradizionale una “camminata” a passo veloce di 42 chilometri, è una disciplina impegnativa, che richiede una lunga preparazione. Però, ecco la buona notizia, fa molto bene a corpo e mente. Come tutti i tipi di corsa, infatti, è un’attività di tipo aerobico e come tale aiuta a prevenire le principali malattie cardiache: migliora l’efficienza dell’apparato cardio-circolatorio, fa bruciare come fonte di energia i grassi, abbassa la pressione sanguigna, riduce il livello di colesterolo cattivo nel sangue, aiuta a tenere sotto controllo i livelli di glicemia...
