Yoga per la mamma e il bambino

Fare yoga in gravidanza può fare bene sia alla mamma sia al bambino. Aiuta a respirare a fondo e in modo corretto e a rilassarsi e si dimostra quindi utile non solo al momento del parto, ma anche dopo. Insomma lo “yoga prenatale” è un valido aiuto per corpo e mente. Lo Yoga (dalla radice sanscrita Yuj, “aggiogare, unire”) è un'antichissima pratica, frutto della plurimillenaria cultura indiana che aiuta a armonizzare il sistema corpoenergiamente e raggiungere così un equilibrio psico-fisico. Si basa su esercizi fisici, improntati su posizioni e sequenze in cui si alternano fasi di inspirazione e di espirazione, tecniche respiratorie ed esercizi di rilassamento...