Pilates per corpo e mente

a cura di Giulia Pedri, Personal Trainer presso iCLUB San Marco, Bergamo Per Josef Pilates era...

GIRO DONNE 2010 - Prendi la bicicletta e pedala!

Due ruote per restare in forma. Con la bici cancelli l’inverno e ti fai bella Sono...

Attività fisica in gravidanza

Fare attività fisica durante la gravidanza è possibile. Anzi consigliabile. A patto, però, che lo...

Allungamento globale

a cura di Alberto Gravame, personal trainer NSCA e Posturologo metodo Pancafit presso iCLUB San...

Fitness all'aria aperta

Tra poco arriverà la bella stagione e con essa la voglia di mantenersi in forma...

Ritrovare la forma in acqua

a cura di Giulia Pedri, top trainer e promoter Aquawalk di iCLUB San Marco Con...

Esercizi soft in gravidanza

a cura di Attilia Allegrini, Ostetrica specializzata in attività acquatica prenatale, insegnante presso Iclub San...

Un gioco sulla punta di mani e piedi

Per alcuni è ormai una passione sfrenata, per tutti può essere un ottimo modo per...

Via i chili di troppo… per sempre

Chissà quante volte, di fronte ai chili di troppo persi e ripresi, vi sarete dette...

Allenare il corpo nella sua totalità

Troppo spesso ci ritroviamo ad analizzare la nostra forma fisica e la nostra salute, solo...

I benefici dello stretching

Allunga i muscoli e scioglie le articolazioni, aiuta a riscaldare i muscoli prima di una...

Fit boxe

È una delle ultime mode in fatto di fitness. Sarà anche perché, alla luce dei...

Danza col pancione

È la forma più antica di preparazione al parto. Un modo per entrare in contatto...

Maratona il bello di correre

Marzo: tempo di maratona. Per festeggiare l’inizio della primavera, come ogni anno, gli appassionati di...

Tempo di due ruote

Andare in bicicletta, meglio se all’aria aperta tempo permettendo, apporta numerosi benefici al corpo: tonifica...

Un anno in movimento

Con la collaborazione del Dott. Sergio Lupo Fare attività fisica, in modo adeguato e costante, è...

Yoga per la mamma e il bambino

Fare yoga in gravidanza può fare bene sia alla mamma sia al bambino. Aiuta a...

Luoghi comuni nel fitness

A cura di Milena Cremis - Personal Trainer e Responsabile Tecnico iCLUB Sporting Seriate 1) Il...

Marzo: tempo di sport all'aria aperta

Attenzione però: date al vostro corpo il tempo di abituarsi, soprattutto se in inverno siete...

Body Combat

È una delle ultime novità in fatto di fitness e arriva, come spesso succede, dall’America...

Gambe da star? Ecco i trucchi delle dive

Gambe più snelle e toniche in sole due settimane. Come? Con il metodo Britney Spears....

Antigravity Yoga. Lo Yoga sfida la forza di gravità

Unico, divertente e facile. Il fitness “aereo” che arriva dall’America mescola gesti acrobatici, ballo, pilates...

Sci di fondo. Pronti? Via!

Inverno: tempo di sport invernali. Non solo discese libere e snowboard, ma anche sci di...